К сожалению, каким бы здоровым человек не был, избежать процесса старения не получится никому. У многих людей старость довольно продолжительный этап его жизни, и, самое главное в этом возрасте – постараться как можно дольше избежать социальных, психологических и физиологических проблем. Но сам пожилые люди вряд ли справятся с ними без помощи близких людей. Как мы можем им помочь?
Основные возникающие проблемы пожилых людей
Итак, пожилой человек может столкнуться с тремя видами проблем:
- физиологическими;
- социальными;
- психологическими.
Физиологические связаны со здоровьем пожилого человека: зрение уже не то, трудно подниматься по лестнице, тяжело сгибаться, мучает высокое давление, «барахлит» сердце. С возрастом большинство заболеваний становятся хроническими, человек с каждым годом теряет свою физическую активность, чувствует постоянный дискомфорт.
Социальные проблемы. К ним можно отнести снижение уровня жизни (у пенсионеров доход значительно ниже, чем у работающих граждан), плохую организацию досуга, у пожилых увеличивается количество свободного времени, но, зачастую, они уже не так востребованы среди окружающих, таким образом снижается и их социальная активность.
Среди психологических проблем особо выделяются следующие:
- Одиночество. Сверстники один за другим уходят в мир иной, детям и внукам постоянно некогда, ходить на какие-то занятия по интересам – тяжело физически. Человек остается наедине с собой.
- Неуверенность в себе. Старики все чаще прислушиваются к своему физическому нездоровью, многие начинают находить в себе излишнюю немощность, неуклюжесть, боятся лишний раз напомнить о себе и попросить помощи. Либо наоборот, постоянно просят помощи даже при самых простейших манипуляциях.
- Депрессия, переходящая в апатию. Старики перестают ухаживать за собой, могут часами сидеть, уткнувшись в телевизор, а если спросить, что они сейчас смотрели – ответить непонимающим взглядом.
- Замкнутость, переходящая в полную отрешенность.
Психика пожилых людей имеет свои особенности, среди которых:
- Снижение либо полное отсутствие интереса к чему-то незнакомому, с чем раньше человек не сталкивался. Часто доходит до того, что старики отказываются смотреть новые фильмы, новые музыкальные композиции для них непонятны и неинтересны, современная мода их пугает. Кто не слышал известной фразы: «А вот в наше время...»?
- Значительное ухудшение памяти. Больше страдает краткосрочная, то есть, человек прекрасно помнит, что происходило с ним пятьдесят лет назад, но, придя на кухню, забывает, за чем он шел. Как следствие – ему трудно научиться каким-либо новым манипуляциям, он просто забывает порядок действий.
- Некоторые старики становятся излишне подозрительными, но большинство проявляет противоположные качества: у них повышается внушаемость, они слишком доверяют незнакомым людям, особенно если те представляются сотрудниками каких-либо государственных социальных служб.
- Появление различных комплексов. Суть их возникновения в следующем: у стариков частично снижаются физические возможности, они вынуждены чаще обращаться за помощью к более молодым членам семьи или соседям, посторонним людям, становятся более зависимыми, комплекс налицо. Осознание этого не делает существование пожилого человека более счастливым.
Резюмируем: чем старше человек, тем сложнее ему сохранять свое эмоциональное и психическое равновесие, особенно когда он остается один, часто возникают финансовые сложности, подвижность падает, память слабеет.
Психологические портреты пожилых людей
Каждый человек имеет свой психологический портрет, не являются исключением и пожилые граждане. Такой портрет напрямую зависит от убеждений старика (политических, религиозных, социальных и др.), его уровня жизни и окружения. Сюда же можно добавить опыт работы и образ жизни человека до того, как он вышел на пенсию.
Активная творческая личность
Такие люди, несмотря на преклонный возраст, активно участвуют в общественной жизни, постоянно стремятся узнать что-то новое, у них есть хобби, которому они посвящают значительную часть своего времени.
Они всегда оптимистично смотрят на жизнь, активно отдыхают, путешествуют, посещают выставки и концерты. Нередко участвуют в художественной самодеятельности либо посещают кружки по интересам.
Социально и психологически приспособленная личность
Не такая активная личность, как первая. Всегда имеет четкую установку: достичь материального и духовного комфорта. Всю энергию направляют на обустройство своей жизни: отдых, развлечения, благополучие, материальные блага. Такие люди как бы добирают все то, на что у них раньше не было времени.
Личность, недовольная своим положением
Обычно это люди, недовольные своим положением на работе, в семье, в обществе, разочаровавшиеся во всем. Такие старики всегда ворчат, раздражаются по любому поводу (и даже без повода), любая критика для них болезненна. В социуме они насторожены, недоверчивы, скрытны, часто завистливы. С трудом находят друзей.
Женский тип старения
Этот психологический портрет подходит не только женщинам, но и некоторым мужчинам. Люди такого психотипа полностью посвящают себя семье, внукам, заботе о своих близких. Они постоянно копошатся в саду или огороде, кому-то что-то вяжут, что-то мастерят, постоянно хлопочут. Такая пенсионерка не будет часами сидеть возле телевизора или на лавочке с соседями, ей всегда некогда. Наверное, самый счастливый тип стариков: им некогда хандрить и скучать, их жизнь насыщена событиями.
Противоположный женскому – мужской тип старения. Здесь пожилой человек получает моральное удовлетворение не от заботы о близких ему людях, а о своем здоровье, своем самочувствии. Нередко такие люди даже выдумывают себе мнимые заболевания, чтобы было о чем поговорить, и на что обратить внимание своих близких.
Как понять пожилого человека
Множество различных геронтологических исследований показывают, что после шестидесяти лет у пожилого человека появляются психологические проблемы. Кто-то замыкается в себе, другой постоянно чем-то недоволен, ворчит по пустякам, третий все время жалуется на здоровье, но кто-то становится более мудрым, осторожным и рассудительным.
Присущие человеку с молодости черты характера постепенно усиливаются, в некоторых случаях становятся даже гипертрофированными. Часто возникают различные фобии, страхи, любые изменения в жизни пугают, заставляют нервничать и даже паниковать. Некоторые становятся излишне религиозными.
Особенно тяжело стареть одиноким людям. Такие легко становятся жертвами мошенников, потому что они ищут общения, рады получить в собеседники любого человека.
Наши старики нуждаются в понимании и поддержке, именно в такие моменты не нужно оставлять их одних. Нужно помочь им осознать, что старость – это еще не конец жизни, а один из ее этапов, что именно на этом этапе человек может найти новых друзей, уделять больше времени своему любимому хобби, познать себя, проводить больше времени с семьей.
Нужно приложить все силы к тому, чтобы выход на пенсию и последующее старение не пугали вашего родственника. Им в это время особенно требуется ваша поддержка, ваше внимание. Не нужно придумывать что-то особенное: простое общение, немного больше внимания, чуточку терпения, и у вас все получится.
Как общаться с пожилыми людьми: 10 простых правил
Не каждая семья может похвастаться, что ее старшее поколение имеет ясный ум и они полностью здоровы в психологическом плане. Чаще бывает наоборот: с возрастом люди становятся резкими, упрямыми, надоедливыми, многие превращаются в настоящих деспотов, ведут себя просто непозволительно. А ведь когда-то они были милыми и доброжелательными, ваши любимые старики. Жить рядом с такими родственниками непросто, особенно в психологическом плане. Тут уж впору искать психолога для себя.
Чтобы сохранить собственное достоинство, сберечь нервы (и свои и ваших любимых стариков), психологи разработали несколько простых правил. Конечно, они не являются догмой или панацеей, они только дают направление, в котором нужно идти, чтобы сохранить в семье здоровые отношения, спокойствие и радость от общения друг с другом.
- Готовьтесь к худшему, но всегда надейтесь на позитивные моменты. Да, вы ждете очередной тягостный вечер рядом с престарелой бабушкой, с ее повторяющимися длительными воспоминаниями и сетованием на «современную молодежь». А вдруг она вас приятно удивит? Нет? Тогда позитивным моментом пусть станет ваша сдержанность, ведь вы не допустите, чтобы ваша любимая бабуля расстроилась?
- Сами станьте активнее. Вспомните, когда ваши родители были молодыми и активными, как много времени они уделяли вам, тогда еще детям. А теперь все изменилось – ваши родители становятся большими детьми, нуждающимися в вас. А что если вы вспомните ваши старые семейные традиции? Или придумаете новые? Да, ваши любимые старики сейчас нуждаются в вас так же, как когда-то вы нуждались в них. Подарите им свою любовь.
- Не стоит пытаться перевоспитать пожилого человека, особенно если вы намереваетесь противопоставлять им некую мифическую бабушку, которая молча варит кашу и не пристает с разговорами, или мифического деда, который тихонько сидит в углу и читает газетку. В ответ вы получите только обиду, замкнутость и море негатива. Спокойнее и счастливее вы от этого точно не станете. И ваши престарелые родители – тоже.
- Будьте в курсе переживаний ваших стариков. Обязательно поинтересуйтесь – чем они занимались, пока вас не было, с интересом выслушайте их рассказ, обязательно вставляйте какие-то позитивные комментарии. Покажите, что вам интересна их жизнь, их мысли, их заботы. И, конечно, обязательно проводите пожилого человека в больницу, если ему необходимо посетить врача, подвезите, куда он попросит, если ему нужно навестить заболевшего старого друга или попить чайку с подругой детства. Подарите им свое внимание, они в нем очень нуждаются.
- Ни в коем случае не конфликтуйте со стариками. Это бесполезно: пожилые люди в таких случаях часто становятся агрессивными, не слышат оппонента, в гневе могут довести себя до гипертонического криза или сердечного приступа. Не пытайтесь что-то доказать или переубедить пожилого человека – в тот момент это бесполезно. Просто пропустите мимо ушей обидное слово, в пылу ссоры сказанное в ваш адрес, попытайтесь поменять тему разговора, как-то отвлечь старика.
- Сострадание, но ни в коем случае не жалость. Да, эти слова не имеют ничего общего. Сострадание делает того, к кому оно обращено, сильнее, увереннее, жалость – унижает, делает человека слабым, разрушает самоуважение.
- Никогда не спорьте с пожилым человеком, даже если вы априори правы, вы ему ничего не докажете, а микроклимат в семье будет испорчен. Бабушке или дедушке просто не хватает вашего внимания, они хотят стать хоть чуточку более значимыми для вас, они хотят, чтобы на них обратили немного внимания, пусть и по такому негативному событию. Если вы будете почаще говорить им ласковые слова, выслушивать их, пусть на ваш взгляд и несерьезные, пустые жалобы, ваши старики будут чувствовать себя намного спокойнее.
- Не давайте своим пожилым родственникам скучать. Пусть у них будет больше позитивных впечатлений. Однако, не нужно забывать, что многие люди в пожилом возрасте становятся лакомой добычей для разного рода мошенников, поэтому, собирая дедушку в парк погулять, постарайтесь найти время для совместной прогулки. Да и совместное посещение концерта или спектакля вам никак не повредит.
- Никто не виноват, что ваши старики стали такими. Не они, не вы сами. Поэтому не стоит испытывать чувства вины за то, что вы не смогли чем-то помочь, так же как и не стоит обвинять их в неуклюжести, даже если они по слабости или неумению что-то сломали или разбили. Даже если это «что-то» очень ценное. Им осталось совсем немного. Успейте сказать им что-то очень важное, покажите им, как вы их любите.
- Научитесь прощать. Прощать всех, а особенно пожилых людей. Не оставляйте на «завтра» обиду и разочарования, помните, в жизни есть и более важные вещи, чем неудачно сказанное слово. Не откладывайте примирение: у пожилого человека «завтра» может уже не наступить, а вы потом всю оставшуюся жизнь проживете с чувством вины, что не успели, не сказали, как вы их любите.
Не все могут уделять много внимания своим пожилым родственникам. Кто-то по роду службы должен часто уезжать в командировку, и пожилой родственник остается дома один, у кого-то маленькие дети, которые тоже требуют много сил и времени, кто-то сам болеет и нуждается в помощи – обстоятельства бывают разные. Как поступить? Оставить старика одного? Не выход. Нанять сиделку? Не всегда это лучший из вариантов, пожилой человек может и обидеться.
Выход есть. Вы можете обратиться за помощью в частную организацию «Добро» и мы обязательно поможем вам устроить вашего пожилого родственника в один из наших комфортабельных пансионатов, предназначенных для пациентов преклонного возраста. Каждый наш пациент получает квалифицированную медицинскую помощь и уход. Вам будет достаточно позвонить по указанным номерам или оставить заявку на сайте организации, и мы устроим все наилучшим образом.